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Cours nº2
Forge
Un corps fort, fonctionnel et esthétique.
INTRODUCTION
Forge est une séance de 60 minutes, tous niveaux, mixte, structurée autour des grands patterns de mouvement : push, pull, lower et upper body.
Chaque séance est divisée en 3 blocs progressifs :
- FLOW — échauffement et préactivation neuromusculaire
- BUILD — renforcement musculaire pur et précis, en binôme sur racks, charges libres et kettlebells
- BREATH — séquence de conditioning / cardio selon la programmation
Une approche complète pour développer la force, la capacité physique et la performance globale.
Objectifs
Ce que vous allez développer
-
Un échauffement structuré qui active le système nerveux et prépare chaque groupe musculaire à l'effort.
Envie de vous dépasser ?
Réservez votre première séance Forge et ressentez la différence.